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lunes, 24 de marzo de 2014

BATIDO DE PLÁTANO PARA EL ESTRÉS.

Hola chicas aquí estamos de nuevo :) ai que cuidarse día a día para que las cosas sean eficaces :) .


BATIDO DE PLÁTANO PARA GANAR LA PARTIDA AL ESTRÉS.

Aumentar la ingesta de magnesio, el mineral anti estresante por excelencia, es una medida dietética que te ayudará a manejar con más éxito el ajetreo del día a día. El plátano y la leche no sólo son dos buenos yacimientos de este nutriente, sino que además casan a la perfección.


INGREDIENTES: 

- 1 plátano.
- 1 vaso de leche.
- 1 vaina de vainilla.










PREPARACIÓN:

Hai que pelar el plátano, trocearlo y introducirlo en el vaso de la batidora. Con la punta de un cuchillo corta la vaina de vainilla a lo largo, ábrela y agrega las pequeñas semillas de su interior. Vertimos la leche y lo batimos todo junto.


Tomamos este batido los días que mas estresadas estemos, a la hora que haga falta.


SABIAS QUE.... La leche desnatada, con casi la mitad de calorías que la entera, supera el aporte en magnesio y potasio de ésta última. Es la mejor opción en caso de sobrepeso e hipertensión.



DIGESTIONES PESADAS

Hola chicas aqui otro consejo ;) para ayudaros dia a dia.



¿ Digestiones cada vez mas pesadas ?  Añade maíz a la ensalada.






Con los años, se reduce la capacidad del estómago para producir ácido clorhídrico, el jugo que se encarga de digerir los alimentos en este órgano. Como la vitamina B6 es necesaria para la " fabricación " de este ácido, conviene asegurar su presencia. Una forma de conseguirlo es incluyendo maíz dulce, rico en este nutriente, en la ensalada. Seguir este consejo a diario.







MASCARILLA PARA LA CARA DE ARCILLA VERDE

Hola chicas aquí estoy de nuevo después de mucho tiempo, espero que el consejo de hoy os guste y os ayude en vuestro cuidado de la piel.






CON LA ARCILLA VERDE, LOS PUNTOS NEGROS TIENEN LOS DÍAS CONTADOS




Cuando los órganos depurativos- intestino, hígado y riñones- no dan abasto, la piel asume parte de esa función desintoxicanet, en un intento por acelerar la eliminación de sustancias de desecho. Ése es el motivo por el que, muchas veces, aparecen puntos negros tras una etapa d excesos. Para extraer las impurezas de los poros y lucir una piel mas limpia y fina.



INGREDIENTES: 


- Arcilla verde.
- Infusión de tomillo.






PREPARACIÓN:

Diluir la arcilla verde en infusión de tomillo y aplicar la mascarilla por la zona "T" del rostro. Dejamos actuar durante 10 minutos.